INTRODUCCIÓN
 

UNIDAD 1: Introducción y teoría sobre la espalda
1. La espalda
2. Dolor de espalda y absentismo laboral
3. Anatomía de la columna vertebral
4. Principales alteraciones
5. Otras alteraciones
 
UNIDAD 2: Normas posturales sentado, de pie y acostado
1. Sentado correctamente
2. Sentado delante del ordenador
3. De pie correctamente
4. Acostado correctamente
5. Levantándose correctamente
 
UNIDAD 3: Higiene Postural en el trabajo
1. Higiene postural en el trabajo
2. Cargar con peso
3. Conducir
 
UNIDAD 4: Higiene postural en el tiempo libre
1. El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
2. El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario
 
UNIDAD 5: Programa de ejercicios para la prevención del dolor